¿QUÉ PUEDO ATENDER?
ANSIEDAD:
Presento una sensación constante de hormigueo y escalofríos en diferentes partes del cuerpo, dolor en el pecho, en los brazos, hombros y sensaciones de ardor.
También me siento agitado(a) con miedo de que algo malo va ocurrir.
Se me acelera el corazón.
Me pongo nerviosa (o)
He caído varias veces en el hospital, me han hecho estudios y me dicen que no tengo nada.
No confío en las personas
Me invaden los miedos y sentimientos de inseguridad.
Me causa mucha ansiedad hablar con las personas. Siento que la gente abusa de mi.
DEPRESIÓN
No me siento merecedor y siento que me castigo de más. Hago cosas por encontrar la felicidad pero no lo consigo.
No me dan ganas de hacer nada, siento mucha tristeza, desanimado(a), irritado(a), dolor de cabeza.
Siento frustración, ganas de llorar, me atraco, me agredo.
Sentimientos de pérdida, me castigan, me dañan, me paralizan
Tengo periodos en los que no duermo lo suficiente.
Tengo periodos en los que duermo demasiado
Soy una persona triste, necesito de mucha atención. Me siento culpable.
Tengo ideas y sentimientos de ya no seguir viviendo.
DEFICIT DE HABILIDADES SOCIALES (PROBLEMAS INTERPERSONALES)
Me cuesta trabajo relacionarme con las personas. No confío en las personas, me aparecen miedos y sentimientos de inseguridad.
Pedir o solicitar cosas a los demás me produce mucha ansiedad, me hace sentir menos, tristeza, impotencia e inseguridad.
Me causa mucha ansiedad hablar con las personas.
Siento que la gente abusa de mi.
Me siento excluida(o), sentimientos de importancia, no poder expresarme, coraje.
La gente me irrita, cuando hace cosas tontas. Soy una persona intolerante
Problemas para comunicar lo que pienso.
Me cuesta hacer lo que los demás hacen.
PROBLEMAS EN MI RELACIÓN DE PAREJA
Soy muy dependiente de mis parejas.
Mi pareja me pone de mal humor.
Mi pareja me desespera, me estresa, me cansa.
Mi pareja me fue infiel, tengo ataques de celos.
Con mi pareja no se puede hablar.
Me siento frustrado(a) y desmotivado(a).
Me siento culpable, me reprocho, me siento insuficiente, me decepciono.
Siento que no soy capaz
Siento la necesidad de tener el control de todo.
Soy muy impulsivo, muy enojón.
Me molesta mucho que mi pareja me mienta.
No me siento valorado(a)
Muy presionado(a)
Me siento dañado(a)
QUE BENEFICIOS PUEDO TENER
EN MI PROCESO TERAPEUTICO
Liberarme del estrés.
Tener pensamientos más realistas.
Sentirme más satisfecho con las cosas que siento, pienso y hago.
Revisar y conocer las creencias que sostienen conductas o sentimientos poco favorables.
Guiar al pensamiento hacia el polo de los beneficios, la gratificación y la auto satisfacción.
Tener mayor capacidad de auto-reflexión de las cosas que vivo o que me pasan.
Encontrar tu propio estándar de satisfacción.
Liberarme de conductas y pensamientos que me dañan, me obstaculizan y no me dejan avanzar.
Aprender a soltar roles que no me corresponden.
Auto descubrimiento de saber por qué soy como soy.
Darme la oportunidad de ver lo que me molesta de mi mismo y de los otros.
Ser más tolerante con los demás, compañeros de trabajo y subordinados.
Perder el miedo de las cosas que me limitan, deprimen, me causan tristeza, me dañan.
No sentirme derrotado y mejorar mi estado de ánimo.
Eliminar los sentimientos de culpabilidad y reproche.
Recuperar el sentimiento de respeto hacia sí mismo(a).
Encontrar mayor tranquilidad en mis sentimientos y emociones.
Conocer y aprender los beneficios de eliminar o desprenderme de conductas perjudiciales, al estar en relaciones donde no me siento satisfecho (a).
Ser una persona más activa, más saludable.
Aprender a tomar el control de mi peso.
Mejorar la relación y la comunicación con mi pareja.
Mejorar la relación y la comunicación con mis hijos.
Aprender a poner límites.
Tener una mayor comprensión de la pareja que elegí.
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